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本文目录一览：
- 1、家常菜做饭大全
- 2、家族诞生的每期嘉宾名单
- 3、剖腹产后第一周的饮食表安排是怎样的?
- 4、
家常菜做饭大全
宫保鸡丁 材料：去骨鸡胸肉300公克，花椒10粒，干辣椒10条，青葱1支，大蒜2粒，姜10公克，蒜味花生30公克，沙拉油1大匙，醋熘酱汁1/2杯，酱油1大匙，胡椒粉1/4小匙。做法：鸡胸肉洗净，切成2×2公分方块，加入腌料腌20分钟，备用。花椒洗净、沥干水份；干辣椒去籽切小段，备用。
油爆虾 （1）材料：虾500克、青葱2根、姜1小块、大蒜3瓣、红辣椒1根 、料酒1汤匙、生抽2汤匙、白糖1汤匙、醋2汤匙。（2）做法：剪掉虾须后洗净，沥干水分备用。青葱洗净后切3cm长的小段。大蒜去皮洗净后切碎。姜洗净后切丝。红辣椒去蒂洗净后切小片。
地三鲜。用料：土豆一个、茄子一根、青尖椒一根、大蒜3瓣、葱一根、姜片2片、酱油两勺、蚝油一勺、白糖半勺、淀粉一勺、清水5勺、盐一茶勺。做法：（1）土豆和茄子切滚刀块青辣椒切小片茄子可以撒点淀粉减少吸油。（2）锅内倒入油待油热后放入土豆煎炸至金黄捞出。
做法：菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。凉拌藕片。
炒到油亮，到入小半杯水，小火焖到熟软，调入味汁，待芡汁收稠后起锅，撒入葱末。蚝油生菜 （1）材料：生菜200 克，姜末少许。（2）调料：蚝油1大勺，盐、味精各适量。（3）做法：生菜洗净，一片片剥开。油烧热，放入姜末，生菜入锅，翻炒一下马菜上关火，放入盐、味精、蚝油翻匀。
做法：用小刀将菠菜的红根削去根须，保留大部份，用清水冲洗干净。将泡椒，生姜，大蒜剁成蓉。将调味料放入碗内调匀备用。锅内热1小匙油，放入菠菜大火炒约1分钟，盛出备用。锅内再放少许油，放入泡椒，生姜，大蒜蓉炒出香味。倒入调味酱汁烧开，加入菠菜用大火迅速翻炒均匀即可出锅。
家族诞生的每期嘉宾名单
【第01-02期】2008年6月15日至6月22日，家族诞生成员包括李孝利、刘在石、尹忠信、大成、金秀路、朴艺珍、李天熙。嘉宾为金东万（神话/SHINHWA），家族村庄位于江原道马岩村。任务包括为孩子们做饭、干地里的活和好好看家。游戏有背下我的爱、我爱你和跳草垛。
-18期，固定嘉宾为刘在石、李孝利、金秀路、尹忠信、朴艺珍、李天熙、姜大成。120期以后加入金钟国。553期，李天熙、朴艺珍因为拍电视剧离开家族诞生。555期，加入朴海镇、朴诗妍。775期，朴诗妍因腰伤，暂时离开家族诞生。
黄正民、金媛熙、车胜元、孙丹菲、李准基、秋胜勋、李天熙、朴艺珍、朴海镇、朴诗妍、池相烈、金民俊、宋智孝、崔秀宗、申贤俊、金贤重。《家族诞生》是韩国SBS电视台每周日的大型综艺节目《星期天真好》中的一个板块，共65期，由主持人刘在石和几位固定嘉宾及特邀嘉宾共同参演。
-2：金东万 4：brain 6：朴海镇 8：申城录，G-dragon 10：junjin 112：李振旭 114：泰妍，李弘基 116：申彗星 118：允浩，俊秀 120：金钟国（下期开始是固定出演了）222：rain 224：车太贤 226：李秀景 27-29：张赫 30.31：宋昌义 333：丹尼尔。
家族诞生有两季、第一季中去过的：1001210011SBS.家族诞生.Tiffany+允儿 0903009022SBS.家族诞生.Yoona 0809208091SBS.家族诞生.泰妍 第二季允儿是固定嘉宾、所以从10022EP01到0071EP17都有出现。
剖腹产后第一周的饮食表安排是怎样的?
每天煮四五个鸡蛋，早餐一个，晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。剖腹产术后大约24小时，胃肠功能才能恢复，要求给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
剖腹产第一周饮食需注重排气与恢复，第一天以排气食物为主，如萝卜汤、陈皮粥。术后6小时内禁食，以免肠胃胀气。推荐食谱一：萝卜汤，材料包括白萝卜、筒子骨、盐、姜，做法是先煮萝卜和筒子骨，再用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。注意只喝汤，不吃渣。
小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并***肠蠕动，增加食欲。猪肝：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。
求家族诞生嘉宾名单~~要最全的。。跪谢!!
1、【第01-02期】2008年6月15日至6月22日，家族诞生成员包括李孝利、刘在石、尹忠信、大成、金秀路、朴艺珍、李天熙。嘉宾为金东万（神话/SHINHWA），家族村庄位于江原道马岩村。任务包括为孩子们做饭、干地里的活和好好看家。游戏有背下我的爱、我爱你和跳草垛。晚餐为泡菜饼、***鲶鱼汤、泡菜和米饭。
2、第一季节目内的固定班底为：刘在石、金秀路、尹钟信、李天熙、朴艺珍、李孝利、金钟国、大声（BIGBANG）、朴海镇、朴诗妍。第二季节目内的固定班底为：金媛熙、申奉仙、希澈（Super Junior）、赵权（2AM）、玉泽演（2PM）、允儿（少女时代）、池相烈、尹相铉、张东民。
3、以上是runningman2015年的部分嘉宾名单。
4、《披荆斩棘第三季》嘉宾名单：郑嘉颖、关智斌、林志颖、王耀庆、苏见信、许绍洋、蓝正龙、唐禹哲、李贤璞、陈昱榕、李玖哲、马伯骞、何展成、张栋梁、品冠、罗杰夫、胡彦斌、陆毅、蔡国庆、胡兵、俞灏明、张远、陈楚生、王栎鑫、董宝石、徐良、苏小玎、汤浩、刘嘉裕、魏巡、魏哲鸣、马晓龙。
5、《披荆斩棘第三季》嘉宾名单：林志颖、蔡国庆、陆毅、王耀庆、李玖哲、郑嘉颖、张栋粱、张远、陈楚生、俞灏明、王栎鑫、胡彦斌、关智斌、徐良、马晓龙、何展成、苏见信、蓝正龙、胡兵、伯远、罗杰夫、魏巡、马伯骞、许绍洋、品冠、苏小玎、八三夭李贤璞、魏哲鸣、唐禹哲、瘦子、弹壳、宝石。
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